ARTIKEL

Menjaga kesehatan anak adalah hal utama yang penting dilakukan oleh setiap orang tua demi tumbuh kembang anak yang optimal. Jika anak sehat, tumbuh kembangnya optimal, maka anak pun akan selalu aktif dan ceria dalam kesehariannya. Lalu, sebagai orang tua, bagaimana cara untuk menjaga kesehatan anak?

Di pandemi yang masih belum menentu ini, anak-anak akan mudah terserang berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, Ibu harus lebih membiasakan keluarga untuk hidup lebih sehat. "Sistem kekebalan tubuh anak semakin lama akan semakin prima dan semakin matang," kata Dr. Wendy Sue Swanson, seorang dokter anak dan penulis Seattle Mama Doc Blog Rumah Sakit Seattle. Umumnya yang sering menyerang adalah penyakit flu dan batuk. Makanya, seorang ibu harus bantu anak agar tetap bisa sehat dalam keadaan apapun.

Berdasarkan jurnal dalam U.S. National Library of Medicine, anak-anak di bawah dua tahun memiliki sekitar enam infeksi per tahun, orang dewasa 2 hingga 3 dan lebih tua sekitar satu per tahun. Jika Si Kecil sakit, banyak hal yang tidak akan bisa anak lakukan. Kasihan, kan, Moms?

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa para orang tua coba untuk membantu menjaga anak-anak mereka tetap sehat dan tidak mudah tertular penyakit.

1. Ajak Anak untuk Berolahraga

Cara menjaga kesehatan anak yang pertama adalah dengan mengajak mereka berolahraga. “Kurangnya aktivitas fisik merupakan penyebab utama obesitas dan penyakit pada masa kanak-kanak,” kata Jean Moorjani, dokter anak di Rumah Sakit Anak Arnold Palmer di Orlando, Florida. Makanya, untuk menjaga kesehatan anak, sebaiknya Moms ajak Si Kecil untuk berolahraga di luar rumah, setidaknya satu kali sehari, saat cuaca mendukung.

2. Mencuci Tangan dengan Bersih

Mencuci tangan dengan bersih juga jadi cara menjaga kesehatan anak dan keluarga yang paling ampuh, Karena anak-anak sering menyentuh mulut dan wajah mereka, orang tua harus memastikan tangan anak-anak dicuci dengan sabun dan air untuk menghilangkan kuman sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan ketika mereka masuk ke dalam rumah setelah bermain. Moms bisa bekali anak dengan hand sanitizer yang dapat digunakan untuk waktu-waktu yang tidak memungkinkan untuk mencuci tangan. Dengan mengajari anak kebiasaan ini, kita sudah membantu anak untuk menjaga kesehatannya dengan baik.

3. Tidur yang Cukup

Cara menjaga kesehatan anak yang selanjutnya selama pandemi adalah memastikan mereka tidur cukup. Mendapatkan tidur yang cukup juga menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Anak-anak membutuhkan antara 9 dan 14 jam tidur sehari tergantung pada usia mereka. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko sakit pada Si Kecil

4. Makan Makanan Sehat

Moms perlu menyediakan makanan yang memiliki banyak buah dan sayuran berwarna untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak. Cari makanan yang kaya vitamin C dan vitamin D, dan hindari makanan yang mengandung banyak zat tambahan, pengawet, dan gula.

5. Hindarkan Anak dari Stres

Jaga agar anak tidak stres. Hormon stres yang meningkat dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh. Berikan anak-anak banyak waktu istirahat dan melakukan permainan yang disukainya untuk membantu menurunkan tingkat stres anak dan menjaga Si Kecil terlindungi dari sakit.

6. Lengkapi Kebutuhan Imun Tubuh Anak Anda

Cara menjaga kesehatan anak yang selanjutnya adalah melengkapi kebutuhan imun tubuh Anak Anda dengan melakukan Vaksinasi. Vakinasi yang umumnya dilakukan sejak kecil adalah Imunisasi. Namun sebenarnya ada banyak vakasinasi yang bisa diberikan kepada anak selain imunisasi, seperti Vaksin Flu, Pneumonia dan Hepatitis A atau B.  Pemberian vaksin rutin lengkap pada anak mampu merangsang tubuh untuk membentuk antibodi spesifik yang siap melawan beragam jenis penyakit.

Mencegah infeksi penyakit menular pada anak juga menjadi salah satu manfaatnya. Pemberian vaksin pada anak merupakan salah satu investasi kesehatan paling murah dan berdampak jangka panjang. Hal ini dikarenakan vaksin terbukti dapat mencegah dan mengurangi angka kesakitan, kecacatan, dan kematian akibat suatu penyakit, sehingga menghemat kerugian dari segi finansial dan juga waktu untuk menyembuhkan penyakit tersebut. 

Itulah beberapa tips ide cemerlang Ibu untuk mengubah kebiasaan sehata anak selama masa pandemi. Penting untuk orang tua khususnya ibu terus memberikan yang terbaik bagi tumbuh kembang anak. TIdak hanya dalam pendidikan namun juga kebutuhan kesehatan. Karena hadirnya sang buah hati adalah waktu yang takkan terganti dan peran serta kasih sayang seorang ibu takkan lekang oleh waktu